Verlässliche Quellen - Muskelaufbau

Jack-3D · Anmeldungsdatum: 28.10.2011 Beiträge: 172

ich weiß dieses thema gehört nicht ganz so hier rein, weil es ja mehr biologie ist. aber was die theorie der biologen angeht, die kommt ja meist von chemikern oder physikern.

ich wollte mal fragen ob ihr mir verlässliche quellen zum thema "muskelaufbau" und "ernährung" geben könnt. es geht mir hier lediglich um wissenswertes, keine leeren versprechen von möchtegern-bodybuildern.. ich hab echt schon überall gesucht und im internet finde ich zu diesem thema am meisten halb-wissen und falsches. in diesen "bodybuilder-foren" finde ich jetzt nicht wirklich was "wissenschaftliches" . ich möchte die theorie dahinter lernen und kein pseudo-wissen, was erstaunlich viel anzutreffen ist.

ich denke schon, dass es "biochemisch, biologisch" ist.. auch was in wikipedia steht finde ich recht wenig. Bzw. könnt ihr mir ein >gutes< Buch empfehlen?

vllt bin ich auch zu blöd um etwas zu finden, erspart euch bitte dumme kommentare, es ist wirklich erschreckend wie viel mist so erzählt wird..